Hoe kunnen ouders overgewicht bij kinderen aanpakken ?
De kinderen moeten thuis een bewegingspatroon hebben. De ouders kunnen het goede voorbeeld geven en de kinderen stimuleren. Ze kunnen bijvoorbeeld in plaats van met de auto naar school te gaan, te voet gaan of met de fiets. Ze kunnen een limiet zetten op het spelen van computerspelletjes of het tv kijken en ze stimuleren om buiten gaan te spelen. Ook uitstappen naar fastfoodketens moet zoveel mogelijk beperkt worden. De ouders moeten de kinderen aanzetten tot gezond eten. Gezond eten moet niet altijd saai zijn, er bestaan tal van recepten die gezond, lekker en leuk versierd zijn, wat het ideaal maakt voor de kinderen. De ouders moeten erop toezien dat de kinderen voldoende groenten en fruit eten en dat het gebruik van snoep en suiker zoveel mogelijk wordt beperkt. Heeft uw kind overgewicht, dan kunt u best een dokter of diëtist raadplegen om een evenwichtig dieet op te stellen die de groei van het kind niet belemmert.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten