Lezersbrief voor klasse
De
laatste jaren is er al veel aandacht besteed aan het overgewicht bij kinderen.
Er is al
onderzocht wat de mogelijke oorzaken zijn, wat er aan te doen is, en of er
erfelijkheid aan te pas komt.
Hierover
blijven de meningen verdeeld.
Over één
ding is iedereen het alvast met elkaar eens, overgewicht komt voornamelijk door
teveel ongezond voedsel en te weinig lichaamsbeweging. Kinderen kijken steeds
vaker en langer naar tv, of blijven langer voor de pc hangen. Uw kind een actieve
hobby laten uitvoeren kan bijdragen tot het tegengaan van overgewicht. Maar ook
groenten en fruit eten zijn natuurlijk van essentieel belang.
1 op 5
kinderen kampt met overgewicht op zeer jonge leeftijd. Zelfs in de
kleuterschool stijgt dit aantal alsmaar meer. Naast te weinig beweging en
ongezond voedsel speelt ook reclame en de maatschappij hier een rol in. Op tv
komen er steeds meer reclames over lekkernijen zoals snoep, ijs en chocolade.
Dit zijn lekkere producten, dus willen kinderen die ook. Je zal zelden een
reclame op tv zien verschijnen die gezonde voeding promoot, op de
yoghurtreclames na. Ook fastfoodketens doen hierin hun best. Je krijgt bij
aankoop van een kindermenu een cadeautje. Dit is natuurlijk zeer verleidelijk
voor de kinderen.
Of erfelijkheid
hierin een rol speelt is echter nog onduidelijk. Uit onderzoek is gebleken dat
kinderen die zwaarlijvige ouders hebben wel aanleg hebben om zelf ook
zwaarlijvig te worden. Dit schijnt namelijk te komen omdat deze personen meer
vetcellen zouden hebben, waardoor het vet moeilijk afgebroken wordt. Hier zijn
echter geen bewijzen van, dus dit kunnen we ook niet met zekerheid zeggen.
Als
ouders kunt u uw kind een gezond eetpatroon aanbieden. Neem een gezond ontbijt
met een stuk fruit, eet een gezond tussendoortje en neem voldoende vezels
groenten en fruit op. Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel, waardoor het
kind minder snel honger krijgt, en dus ook veel minder trek in zoetigheden zal
krijgen. Ook kunnen bepaalde regels binnen het gezin het kind helpen om
overgewicht tegen te gaan. Laat uw kind niet te lang binnen zitten. Buitenlucht
is gezond, en ze zijn actief bezig. Een actieve hobby zoals tennis, dansen en
voetbal is een ideale maatregel tegen overgewicht. Het komt niet enkel het
lichamelijke ten goede, maar het kind zal zich op psychisch en sociaal vlak ook
veel beter voelen. Een kind met overgewicht wordt namelijk niet zo snel
geaccepteerd, en zal zich na verloop van tijd afsluiten voor de buitenwereld
waardoor depressie kan ontstaan.
Op de meeste
scholen worden naast de verplichte turnlessen op school ook nog tal van andere
acties ondernomen waarbij overgewicht wordt tegengegaan. Er worden sportdagen
georganiseerd, op sommige scholen is er naschoolse sport voorzien. Ook zijn er
tutti- frutti acties en fruitdagen op school. Op deze dagen is het voor de
leerlingen verboden frisdrank of koeken mee naar school te nemen, maar kun je
fruit tegen een schappelijke prijs aankopen. Op heel veel lagere scholen is het
al reeds verboden om frisdrank mee naar school te nemen, en zijn de
frisdrankautomaten verdwenen. In het secundair onderwijs zijn deze automaten
vervangen door fruitautomaten, en zijn er waterfonteinen aanwezig waar kinderen
indien ze dit wensen gratis water van kunnen drinken.
Er
worden ook infodagen georganiseerd om ouders en leerkrachten op de hoogte te
houden van de toestand omtrent overgewicht en mogelijke preventies.
Jolien:
Vanaf het 1e levensjaar hechten we belang aan
gezonde voeding. Dit begint met de dagelijkse groente en fruitpapjes van je
kleine spruit. Maar gezond eten is niet de enige factor die meespeelt bij een
gezonde levensstijl. Ook beweging is hier een belangrijke factor. Elk kind,
elke ouder, grootouder,… zou zijn dagelijkse portie beweging moeten hebben.
In Belgie lijdt vandaag 1 kind op 5 aan overgewicht. De
reden hiervan ? ongezond eten en te weinig sporten. Natuurlijk spelen de
erfelijke factoren ook een rol, maar met genoeg gezond voeding en beweging kan
dit in bedwang gehouden worden.
Het is belangrijk dat je de kinderen de waarde van gezonde voeding aanleert. Laat ze genoeg groenten en fruit eten en hou het gebruik van snoep en suiker beperkt. Een snoepje als beloning voor het flink eten of goed gedrag kan natuurlijk geen kwaad, zolang we er niet mee overdrijven.
Ook sporten moet een vaste waarde krijgen in het leven van uw kind. Beweging is heel belangrijk, niet alleen voor gezondheid maar ook voor de ontwikkeling. Uw kind heeft dagelijks minimum 60 minuten aan beweging nodig. Geef er genoeg aandacht aan, want ik onze maatschappij van nu willen kinderen liever tv kijken of computerspelletjes spelen. Zet een limiet op die spelletjes en probeer een vast bewegingspatroon te creëren, ga met de fiets of te voet naar school, stimuleer ze om buiten te spelen,… Maar geef zeker ook het goede voorbeeld. Laat de kinderen ook een sport uitkiezen die ze willen beoefenen zodat ze zich minimum 1 keer per week kunnen uitleven.
Het is belangrijk dat je de kinderen de waarde van gezonde voeding aanleert. Laat ze genoeg groenten en fruit eten en hou het gebruik van snoep en suiker beperkt. Een snoepje als beloning voor het flink eten of goed gedrag kan natuurlijk geen kwaad, zolang we er niet mee overdrijven.
Ook sporten moet een vaste waarde krijgen in het leven van uw kind. Beweging is heel belangrijk, niet alleen voor gezondheid maar ook voor de ontwikkeling. Uw kind heeft dagelijks minimum 60 minuten aan beweging nodig. Geef er genoeg aandacht aan, want ik onze maatschappij van nu willen kinderen liever tv kijken of computerspelletjes spelen. Zet een limiet op die spelletjes en probeer een vast bewegingspatroon te creëren, ga met de fiets of te voet naar school, stimuleer ze om buiten te spelen,… Maar geef zeker ook het goede voorbeeld. Laat de kinderen ook een sport uitkiezen die ze willen beoefenen zodat ze zich minimum 1 keer per week kunnen uitleven.
De gevolgen voor een kind met overgewicht zijn heel zwaar. Vooral fysiek al psychisch. Op psychisch vlak zijn de problemen vaak het ergst; ze worden uitgesloten, ze worden gepest, ze sluiten zich af, ze krijgen gedrags- en emotionele problemen… Door deze problemen komen ze vaak in een vicieuze cirkel terecht m.a.w. ze gaan hun problemen weg eten. Waardoor ze de fysieke gevolgen erger gaan maken; slaaploosheid, hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen, kortademigheid, diabetes, huidinfecties,… Dit zijn maar een paar voorbeelden van de vele fysieke gevolgen van overgewicht.
Door de hoge cijfers van overgewicht hebben verschillende
instanties projecten opgericht om gezonde voeding en beweging te promoten.
Zoals het Vlaamse project tutti frutti dat meer fruit in de klas en de
boekentas wil en ze brengen dit aan met een leuk concept.
Ook de Vlaamse ministers van onderwijs hebben hun de voorbije jaren al ingezet voor soortgelijke projecten en instanties. Ze schrappen onder meer de frisdranken uit alle basisscholen en secundaire scholen en ze laten die vervangen door gezondere tussendoortjes.
Ook de Vlaamse ministers van onderwijs hebben hun de voorbije jaren al ingezet voor soortgelijke projecten en instanties. Ze schrappen onder meer de frisdranken uit alle basisscholen en secundaire scholen en ze laten die vervangen door gezondere tussendoortjes.
We kunnen hieruit dus besluiten dat overgewicht meer en meer
een probleem aan het worden is in onze maatschappij. De leeftijd van kinderen
met overgewicht daalt sterk zelfs kleuters kampen ermee. Het probleem kan
voorkomen of verminderd worden door maatregelen op school of/en thuis. De
boodschap is dus gezond eten en beweging stimuleren bij de kinderen.
